• 9 часов плавания; • 6 часов тренировок на открытом воздухе; • тренажерный зал; • СФП тренировки (специальная физическая подготовка - сухое плавание); • тренировка по растяжке и МФР для пловцов; • видеоанализ техники плавания; • тематическая лекция от главного тренера; • четырехразовое питание; • проживание в домиках на территории спортивного комплекса
интенсив точно для тебя, если:
• ты хочешь улучшить технику плавания • хочешь попасть в поддерживающее комьюнити пловцов • если чувствуешь, что не хватает мотивации и нужен «толчок» • хочешь не просто проплыть, а грамотно и уверенно пройти свою гонку • если ты плывешь Волгу 25-26 июля и тебе нужна поддержка в подготовке
Зачем мне ехать на интенсив?
Июль — время делать рывок. Не просто тренироваться, а вкладываться c умом и максимальной отдачей. Эти три дня станут вашим стратегическим преимуществом, тем самым «июльским разрывом», который разделяет сезон на «до» и «после» — где «после» - это новые скорости, уверенность и удовольствие от каждого заплыва.
8:30 - 9:30;заезд и размещение в номерах
9:30 - 10:00;завтрак
10:00 - 10:45;тренировка на открытом воздухе
11:00 - 12:00;тренировка на воде
12:30 - 13:00;обед
13:00 - 15:00;отдых
15:30 - 15:50;полдник
15:50 - 16:50;тренировка в тренажерном зале
17:00 - 19:00;тренировка на воде + командная рефлексия
19:30 - 20:00;ужин
20:00;видео анализ техники плавания
21:30;отбой
8:00 - 8:30;подъем
8:30 - 08:50;завтрак
08:50 - 10:45;тренировка на открытом воздухе
11:00 - 12:00;тренировка на воде
12:30 - 13:00;обед
13:00 - 15:00;отдых
15:30 - 15:50;полдник
15:50 - 16:50;тренировка по растяжке и МФР
17:00 - 19:00;тренировка на воде + командная рефлексия
19:30 - 20:00;ужин
20:00;лекция по прохождению дистанций на открытой воде от главного тренера MY WATER
21:30;отбой
Проживание в уютном гостевом доме на берегу Черного моря. Плавание в море и бассейне, спортивные тренировки, бег и растяжка, множество развлечений - все это ждет вас на южных сборах MY WATER. Даты проведения: в 2026 году сборы пройдут со 2 по 15 августа